بهبود سیاتیک با ماساژ

بهبود سیاتیک با ماساژ ، برای جلوگیری از پیشرفت علائم ، توصیه می‌گردد . اینکار توسط متخصص در سالن تهدان بکس ، با مدیریت حمید بخشی انجام میشود . هر چه زودتر سیاتیک را درمان کنید بهتر است . چون ، درمان سیاتیک ممکن است شامل هر دو روش جراحی و غیرجراحی باشد . به طور معمول ، ابتدا روش‌های غیر جراحی امتحان می‌شوند .

وقتی علت اصلی شدید باشد و یا نقص عصبی پیشرونده‌ای مانند ضعف پا ایجاد بشود ، ممکن است جراحی هدف قرار داده شود .

درمان‌های خط اول سیاتیک معمولاً شامل ترکیبی از فیزیوتراپی ، داروها ، تزریقات درمانی و درمان‌های جایگزین میباشد .

سیاتیک حاد معمولاً با ۴ تا ۶ هفته درمان غیرجراحی بهتر می‌شود . برای سیاتیک مزمن با درد بیش از ۸ هفته ، زمان درمان ممکن است ، بیشتر طول بکشد . و به علت اصلی بستگی دارد .

جهت اطلاعات بیشتر با ما :

09126074167📞 حمید بخشی

📌 تهران ، زعفرانیه(آصف)

Hamidbakhshiiiiii@ پیج اینستاگرام برای مشاهده یامه لاین های خدماتی سالن تهران بکس

بهبود سیاتیک با ماساژ در طب فیزیک

بهبود سیاتیک با ماساژ درمانی محقق میشود . طب فیزیکی ترکیبی از تقویت ، کشش و حرکات هوازی را شامل می‌شود . و تقریباً یک مولفه اصلی در هر برنامه درمانی سیاتیک میباشد . تمرینات درمانی همچنین ممکن است به یک برنامه طب فیزیکی اضافه گردد . ابن ماساژ با اهداف زیر دنبال میشود :

ستون فقرات و عضلات کمر ، شکم ، باسن و ران را تقویت سازد .

مقاومت هسته بدن را افزایش دهد .

ماهیچه‌های سفت شده و غیرقابل انعطاف مانند عضلات همسترینگ را بکشد .

با ورزش‌های هوازی سبک مانند پیاده روی ، شنا یا آب درمانی ، به تبادل مایعات و مواد مغذی در بدن کمک بکند .

اگرچه ممکن است کمی ‌استراحت یا اصلاح فعالیت لازم باشد . اما مهم است ، که تا آنجا که ممکن است فعالیت را حفظ نمایید . از دوره‌های طولانی بی‌تحرکی جسمی ‌یا در رختخواب ماندن جلوگیری کنید .

تمرینات خاص برای درمان سیاتیک ممکن است ، وابسته به علت اصلی باشد . متخصصان آموزش دیده ، مانند متخصصان طب فیزیکی ، فیزیوتراپیست‌ها ، متخصصان طب جراحی یا مربیان ورزشی مجرب می‌توانند ، به تدوین یک برنامه درمانی موثر برای تسکین درد سیاتیک از طریق ورزش و فیزیوتراپی کمک کنند .

ماساژ درمانی و مزایای آن :

اشکال خاصی از ماساژ درمانی ، مانند ماساژ بافت عمیق برای سیاتیک ، ممکن است فوایدی برای تسکین درد داشته باشد .

از مزایای ماساژ درمانی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد :

⭐️بهبود گردش خون ، که به نوبه خود پاسخ بهبودی بهتری در بدن ایجاد می‌کند .

⭐️شل شدن عضلات سفت ، که ممکن است در بهبود درد موثر باشند .

⭐️ترشح اندورفین ، هورمون‌هایی در بدن که به عنوان مسکن طبیعی عمل می‌کنند .

علائم سیاتیک که مارو به سمت ماساژ درمانی میکشونه :

درد سیاتیک اغلب باعث ایجاد سوزش پا می شود . و همچنین می تواند باعث ایجاد کوفتگی و درد در عضلات آن قسمت شود . همچنین در راه رفتن و نشستن شما اختلال ایجاد کند .

اگر شما نیز چند وقتی است که در قسمت پا ، درد یا سوزش دارید ، و احساس بی حسی خاصی در قسمت پایینی بدتان دارید . ممکن است شما دچار بیماری سیاتیک شده باشید .

ماساژ درمانی ، یکی از بهترین روش ها برای کاهش درد در قسمت های مختلف بدن میباشد . که تاثیر آن نیز به صورت علمی اثبات شده است . یکی از بهترین روش ها برای درمان درد سیاتیک استفاده از خدمات ماساژ می باشد .

برای اینکه شما درد سیاتیک را توسط ماساژ بهبود بخشید بهتر است ، که از یک ماساژ درمانگر کمک بخواهید تا بتواند به شما به صورت حرفه ای کمک کند .

اما گفتنی است که تکنیک هایی وجود دارد ، که خودتان هم به کمک آن ها بتوانید به کاهش درد سیاتیک کمک نمایید .

بهبود سیاتیک با ماساژ و انواع آن

بهبود سیاتیک با ماساژ درمانی ، روشی قدیمی و موثر میباشد . اما این روش انواع مختلفی دارد :

ماساژ با سنگ داغ : در این روش از سنگ‌های گرم شده برای افزایش چرخش خون و ریلکس کردن عضلات استفاده میکنیم .

ماساژ عمیق بافت : ماساژ عمیق بافت می‌تواند به همراه ماساژ سوئدی ، برای کاهش گرفتگی از عضلات موجود در سطح عمیق‌تر بدن و بافت‌های ارتباطی در گردن و قسمت بالای کمر مورد استفاده قرار بگیرد .

هنگام استفاده از ماساژ عمیق بافت ، فشار عمیق‌تر بر لایه‌های عضلانی وارد می‌شود . و تمرکز بر آزاد سازی نقاط به هم گره خورده یا بافت‌های آسیب دیده می‌باشد . که ممکن است باعث گردن درد ، کمر درد، درد شانه و… شده باشند .

درمان نقطه محرک : در این روش ماساژ درمانی از یک فشار ثابت و یکنواخت برای آزاد سازی اسپاسم عضلات بدن و بهبود گردش خون به نواحی نیازمند درمان (کمر ، گردن ، پا، شانه و…) استفاده میگردد .

معمولاً نقاط یا گره‌های خاص ایجاد شده در عضلات باعث ایجاد درد می‌شود . و به همین خاطر در این روش سعی می‌شود ، این نقاط آزاد شده و از هم باز شوند .

شیاتسو : این روش ماساژ درمانی یک نوع از ماساژ ژاپنی میباشد . که در آن ماساژ دهنده از وزن بدن خود برای وارد کردن فشار تدریجی به نقاطی از بدن که در طب چینی مهم هستند ، استفاده می‌کند . در این حالت فیزیوتراپ با لمس کردن یا مالش دادن شبکه رگ‌های بدن که منبع جریان انرژی هستند .

ماساژ درمانی در سالن تهران بکس :

معمولاً ، بیمار بر روی یک تخت دراز کشیده و لباس‌های راحت می پوشد . متخصص ماساژ ممکن است از روغن یا لوسیون برای کاهش اصطکاک دست خود با پوست بیمار استفاده نماید ‌. گاهی اوقات ، افراد در حالتی از ماساژ درمانی استفاده می‌کنند . که روی یک صندلی نشسته‌اند . یک جلسه ماساژ می‌تواند نسبتاً کوتاه باشد ، یا ممکن است برای یک ساعت یا حتی بیشتر ادامه داشته باشد .

ماساژ درمانی برای سیاتیک :

عصب سیاتیک بلندترین عصب در بدن است . و حتی فرد ممکن است به خاطر آن با درد در ناحیه پایین کمر مواجه شود . که این درد تا پاها می‌تواند وجود داشته باشد .

درد سیاتیک معمولاً به خودی خود در طول دو ماه کاهش پیدا می‌کند . اما امکان تسکین آن در فاصله زمانی کوتاه‌تر نیز با استفاده از روش‌های خاص وجود دارد .

ماساژ درمانی اثر قابل توجه بر درمان درد عصب سیاتیک دارد . نتایج مطالعات انجام شده در این حوزه نیز نشان دهنده ماساژ درمانی باعث کاهش درد و ناراحتی بیمار می گردد .

برای مثال یک مطالعه انجام شده بر روی ۴۰۰ نفر که ماساژ درمانی را به طور منظم هفته ای یکبار یا هر گاه که تمایل به انجام ماساژ داشتند ، انجام دادند . نشان می‌دهد با گذشته ده هفته ، دریافت کنندگان ماساژ عملکرد بهتر عضلات کمر و کاهش درد را گزارش کرده‌اند .

ماساژ مخصوص سیاتیک

ماساژ مخصوص سیاتیک ، یکی از شاخه های ماساژ درمانی برای کاهش درد ، در قسمت های مختلف بدن میباشد . که تاثیر آن نیز به صورت علمی اثبات شده است . یکی از بهترین روش ها برای درمان درد سیاتیک استفاده از خدمات ماساژ می باشد .

برای اینکه شما درد سیاتیک را توسط ماساژ بهبود بخشید ، بهتر است که از یک ماساژ درمانگر کمک بخواهید . تا بتواند به شما به صورت حرفه ای کمک کند .

اما گفتنی است که تکنیک هایی وجود دارد که خودتان هم به کمک آن ها بتوانید به کاهش درد سیاتیک کمک نمایید .

این ماساژ در سالن تهران بکس با مدیریت حمید بخشی ، در محیطی آرام ، با تشخیص درست متخصص انجام میشود .

جهت ارتباطات :

09126074167📞 حمید بخشی

📌 تهران ، زعفرانیه(آصف)

Hamidbakhshiiiiii@ پیج اینستاگرام ما را برای دیدن تمام لاین های خدماتی در سالن تهران بکس مشاهده بفرمایید .

ماساژ سیاتیک کمر در منزل چگونه انجام میشود :

برای ماساژ سیاتیک کمر شما به یک توپ تنیس احتیاج دارید . تا از آن برای فشار وارد کردن به قسمت پایین کمر استفاده کنید . برای رفع درد سیاتیک کمر مراحل زیر را به ترتیب انجام دهید .

۱ ) به صورت طاق باز بر روی زمین دراز بکشید و پاهایتان را جمع بکنید . و توجه داشته باشید که کمر باید در حالت کاملا صاف بر روی زمین قرار بگیرد .

۲ ) حالا توپ تنیس را زیر قسمت پایینی کمرتان بگذارید . بر روی آن دراز بکشید ، و سعی کنید با پاهیتان که بر روی زمین هستند ، خودتان را به سمت بالا حرکت بدهید . و دوباره به سمت پایین خودتان را بکشید .

۳ ) این حرکت باعث می شود که تمرکز درد از روی آن نقطه برطرف گردد . و در نتیجه درد سیاتیک شما کاهش پیدا کند .

۴ ) با انجام این تمرین به صورت روزانه می توان پس از چند مرحله انتظار بهبودی و کاهش درد را داشت .

ماساژ مخصوص سیاتیک و تجویز ورزش مناسب توسط متخصص

ماساژ مخصوص سیاتیک ، به همراه ورزش مناسب ، صورت میپذیرد .

یکی دیگر از روش های تاثیر گذار برای درمان سیاتیک ورزش میباشد . پس از تشخیص سیاتیک شما می توانید با مشورت با پزشک خود یکسری ورزش های اصولی برای کاهش درد و درمان این درد را انجام بدهید .

برای انجام ورزش سیاتیک می توانید بر روی زمین دراز کشیده و زانوی خود را در حالت خم بالا بیاورید . و بر روی پای دیگر قرار دهید و سپس به سمت شکم بکشید . برای اینکه راحت تر بتوانید این حرکت انجام بدهید ، یک دست خود را پشت ران پایتان قرار بدهید . و به آرامی پا را تا شکم بالا بیاورید . پس از ۲۰ ثانیه نگه داشتن پا در این حالت پای خود را به آرامی پایین بیاورید .

این ورزش را برای ۳ الی ۵ بار در یک روز هم برای پای چپ و هم برای پای راست خود انجام بدهید .

استفاده از پک های آب گرم و سرد در سالن تهران بکس برای درمان سیاتیک

استفاده از پک های گرم کننده و سرد کننده ، در ماساژ سیاتیک می تواند نتیجه ای بسیار مطلوب داشته باشد . استفاده از این پک ها می تواند به درمان درد سیاتیک بسیار کمک نماید . و التهاب بدن شما را از بین ببرد .

استفاده از پک های سرد کننده می تواند تورم را از بین ببرد . و پک های گرم نیز بیشتر برای از بین رفتن تنش های عضلانی توصیه می شوند . توصیه می شود ابتدا از پک های گرم استفاده بکنید . و تنش را از بین ببرید سپس از پک سرد استفاده کنید .

اگر شما نیز مشکل جریان خون دارید ، سعی نمایید تا جای ممکن از پک سرد استفاده نکنید . چون باعث انقباض عضلات می شود . و می تواند سبب شود خون به درستی به عضلات نرسد .

ماساژ مخصوص سیاتیک با آزمایش هایی که توسط پزشک انجام میشود

ماساژ مخصوص سیاتیک ، که معمولاً پزشک پس از معاینه ، ابتلا به این بیماری را تشخیص خواهد داد .

یکی از آزمون‌هایی که برای تشخیص ابتلا به این بیماری به کار برده می‌شود ،تست بلند کردن پا میباشد .

پزشک به آرامی هر یک از پاهای شما را بلند کردا تا درد افزایش یابد . معمولاً زمانی که زاویه پا به 30 تا 60 درجه می‌رسد ، درد ایجاد می‌شود .

اگر زمانی که پزشک پای سالم شما را بالا می‌برد . در پای دیگر خود نیز درد را احساس کنید نشان‌دهنده بیرون‌زدگی دیسک است .

• معمولاً نیازی به انجام آزمایش‌های تصویری نیست . مگر این که علائم پس از یک ماه درمان از بین نرفت یا بیمار سوابق پزشکی زیر را در

گذشته داشته باشد :

• علائم ناتوان‌کننده ، پوکی استخوان ، استفاده از استروئیدها ، تب / کاهش وزن بدون دلیل ، سابقه ابتلا به تومور ، تروما و استفاده از داروهای داخل وریدی

• اگر پس از 3 ماه ، علائم بیمار پس از استراحت، درمان‌های فیزیکی و دارو بهبود نیافت ، انجامام آر آی ضرورت پیدا میکند .

طور کلی اقدامات فیزیوتراپی برای مدیریت درد سیاتیک چهار مرحله دارد:

• مرحله اول (فاز التهاب، 0 تا 6 روز) – در این مرحله ، تمرکز بر کاهش التهاب و رفع فشار مکانیکی وارده بر ستون فقرات به منظور ایجاد یک محیط مطمئن برای بهبود عارضه میباشد .

• مرحله دوم (فازترمیم ، بین 3 تا 20 روز) – این فاز شامل تمریناتی است . که از انقباضات ایزومتریک برای مقاومت در برابر حرکات پیشانی و چرخشی استفاده می‌کنند .

• مرحله سوم (فاز تغییر شکل، از 9 روز تا ثبات کامل) – در این فاز می‌توان حرکات چرخشی را به طور کامل انجام داد .

• مرحله چهارم – بازگشت به میادین ورزشی یا فعالیت‌های روزمره . توان‌بخشی تخصصی ورزشی ، کنترل وضعیت بدنی و آموزش جلوگیری از آسیب‌ دیدگی‌های بعدی .