ماساژ بدن آقایان در مرزداران

ماساژ بدن آقایان در مرزداران ، توسط ماسور حرفه ای ۰۹۱۲۶۰۷۴۱۶۷ تجربه ای متفاوت از رفع خستگی را به شما معرفی میکند .  وقتی که یک آقا ، پس از یک روز خستگی کاری ، به منطقه ی آرامش خود می‌رسد . شاید قبل از این که دلش بخواهد دوش بگیرد ، لذت بخش ترین کار این است که یک نفر او را ماساژ بدهد . ماساژ مردان ، می‌تواند تمام خستگی آن روز کاری را از بین ببرد . و آن‌ها را برای ادامه طول روز شارژ نماید .

شاید سوالی که در ابتدا برای شما مطرح شود ، این باشد : که مگر بین ماساژ مرد و زن تفاوتی وجود دارد؟

باید بگوییم در برخی موارد ، بله . قطعا مردها عضلات پرتری دارند . و باید در هنگام ماساژ توسط ماسور برای باز شدن رگ خونی . و گرفتگی عضلات ، نیروی بیشتری وارد بشود .

همچنین شاید نقاط بحرانی در بدن آقایان با بانوان متفاوت باشد . اما موردی که بیشتر اهمیت دارد ، این است که شاید یک نوع خاص ماساژ ، به یک شخص خاص ، به خوبی بنشیند . پیشنهاد ما این است که این نقطه را بیابید .

تلفن جهت مشاوره و نوبت دهی :

09126074167 حمید بخشی

📌 تهران . زعفرانیه . آصف

Hamidbakhshiiiiii@اینستاگرام برای دیدن تمام فعالیت و خدمات سالن تهران بکس 

چه کسی ماساژ خوب را دوست ندارد؟

ماساژ دادن به آرامش ، رهایی از استرس . و تسکین عضلات سفت و دردناک کمک خواهد کرد . عمل ماساژ توسط ماسور ، همچنین گردش خون را در سراسر بدن بهبود می بخشد . و سیستم لنفاوی را از سموم مضر تخلیه میسازد . به علاوه ، تماس صمیمی بین دستان ماساژور و بدن فرد می تواند حس بسیار لذت‌بخشی را تجربه کند.

آمار در مورد ماساژ چه میگوید :

ماساژ توسط ماسور قدمتی هزاران ساله دارد . امروزه ، تقریبا ۸۰ نوع ماساژ با فشار‌ها . حرکات و تکنیک‌های مختلف وجود دارد . که همه‌ی این‌ها شامل فشار‌دادن ، مالش یا کار روی ماهیچه‌ها . بافت‌های نرم به وسیله‌ی دست‌ها و انگشت‌ها می‌شوند . گاهی‌اوقات ، از ساعد یا پا یا آرنج هم برای ماساژ استفاده می‌گردد .

طبق آمارها در سال 1399 تقریبا 20 درصد ایرانی ها نوعی از ماساژ را تجربه کرده‌اند . آن‌ها دلایل مختلفی برای ماساژ داشتند . بسیاری از آنها تاثیرات ماساژ را بر روی سلامتی کاملا درک کردند . آن‌ها برای رهایی از علائم آسیب‌دیدگی‌هایشان یا درمان جراحتشان ، از انواع مختلف ماساژ استفاده میکنند . به این وسیله به برطرف شدن مشکلات سلامتیشان کمک میکند . و حال عمومی خود را بهتر می‌سازد .

ماساژ بدن و تعریف آن :

ماساژ عبارتی است که شامل فشاردادن . مالش . و کار کردن روی پوست و ماهیچه‌ها و تاندون‌ها و رباط‌هاست . ماساژ‌ها توسط ماسور انجام شده . که می‌توانند همراه با فشار و مالش ملایم باشند . یا برعکس فشار زیادی وارد سازند .

ماساژ بدن آقایان در مرزداران تا خدمات سالن تهران بکس

ماساژ بدن آقایان در مرزداران ، آغاز میشود از انواع ماساژ از ماساژ‌های طولانی ، همراه ضربه‌های ملایم و کوتاه . تا ماساژ‌هایی با ضربه‌های شدید وجود ‌دارند . در بعضی از آن‌ها از روغن و لوسیون استفاده می‌گردد . و در بعضی نه . اغلب ماساژورها(ماسور) از مراجعه‌کننده میخواهند تا لباس‌های خود را دربیاورند . یک ماساژ از ۵ دقیقه تا ۲ ساعت ممکن است طول بکشد .

قبل از اینکه ماساژ مناسب خودتان را انتخاب نمایید ، باید از خودتان یک سوال کنید . اینکه هدفتان رهایی از فشار و استرس است . یا رفع علائم . یا بهبود سلامتی .

ماساژ سوئدی :

رایج‌ترین نوع ماساژ ، ماساژ سوئدی میباشد . این ماساژ(ماسور حرفه ای در تهران حمیدبخشی ) شامل ضربه‌های ترکیبی نرم و طولانی . همراه با مالش ضربه‌ای و سبک بر روی خارجی ترین لایه‌ی ماهیچه‌هاست . این ضربات با حرکت‌دادن مفاصل همراه می‌گردند . ماساژ سوئدی با خارج‌کردن تنش از ماهیچه‌ها ،‌ هم آرامش‌بخش و هم انرژی‌‌دهنده است . و حتی بعد از آسیب‌دیدگی هم تاثیرات خوبی خواهد داشت .

ماساژ بدن آقایان در مرزداران و تعریف هر ضربه در سبک سوئدی :

ماساژ بدن آقایان در مرزداران ، در محیطی آرام و بدون تنش انجام میشود .

۴ ضربه‌ی رایج در ماساژ سوئدی (توسط ماسور) عبارتند از :

✔️. افلورج(EFFLEURAGE) : ضربه‌ای ملایم و لغزشی که برای ریلکس کردن بافت‌های نرم استفاده می‌گردد .

✔️ . پتریساژ(Petrissage) : بعد از افلورج انجام می‌شود . و ترکیبی از چرخاندن . چلاندن . فشار دادن است .

✔️ فریکشن(Friction) : حرکاتی عمیق و به شکل دایره که سبب می‌شود ، لایه‌های ماهیچه با هم اصطکاک پیدا بکنند . در نتیجه جریان خون بیشتر شده . و درد را التیام می‌بخشد .

✔️ .تاپوتمنت(Tapotement) : ضربه‌های کوتاه و متناوب که با دستان گود‌ شده . یا انگشتان یا کنار دست انجام می‌شود .

ماساژ بافت‌های عمیق :

ماساژ بافت عمیق بهترین ماساژ (توسط ماسور) ، برای تمرکز روی نقاط دردناک . سفت(سخت) بدن میباشد . ماساژورها از ضربه های دقیق و آرامی استفاده می‌کنند ، که فشار را روی لایه‌های ماهیچه ، تاندون‌ها یا بافت‌های دیگر در بخش‌های عمیق زیر پوستتان متمرکز می‌سازد . این ماساژ که ریتم کمتری نسبت به ماساژ‌‌های دیگر دارد ، خواص درمانی دارد . و تنش‌های مزمن را از بین می‌برد . و به آسیب‌های ماهیچه‌ای مثل رگ‌به‌رگ شدن کمر کمک خواهد کرد .

ماساژ ورزشی :

ماساژ ورزشی برای سیستم ماهیچه‌ای که در ورزش خاصی درگیر میباشد .طراحی‌شده‌است . و از روش‌های مختلفی برای کمک به ورزشکاران ، قبل و بعد یا در حین ورزش ، استفاده می‌کند .

شما می‌توانید از این نوع ماساژ (توسط ماسور ) ، برای انعطاف‌پذیری . جلوگیری از آسیب‌دیدگی . درمان رگ‌به‌رگ‌شدگی . و کمک به بهبود آسیب های ناشی از ورزش استفاده نمایید .

ماساژ به کمک صندلی :

آیا زمانیکه به نمایشگاه یا کنفرانس یا فستیوال موسیقی می‌روید ، به حال کسانی‌که از صندلی‌های ماساژ استفاده می‌کنند . غبطه خوردید؟ همان‌هایی که در فرودگا‌ه‌ها هستند . یا آن‌قدر خوش‌‌شانس هستید که شرکتی که در آن کار می‌کنید ۱۵-۲۰ دقیقه ماساژ(توسط ماسور ) برایتان در نظر گرفته‌است؟

ماساژ‌های به کمک صندلی همان ماساژ‌هایی هستند که بدون اینکه لباس‌هایتان را دربیاورید روی صندلی‌های قابل جابجایی و طراحی‌شده‌ای می‌نشینید . و ماساژ داده می شوید . این نوع از ماساژ ، معمولا شامل ماساژ گردن . شانه . کمر ، دستان و بازو‌ها میگردد .

ماساژ شیاتسو :

شیاتسو در ژاپن به معنای «فشار‌دادن انگشتان» است . در ماساژ شیاتسو ، ماسور از فشار‌های مختلف و ریتمیک بر روی نقاط خاصی استفاده می‌کند . این نقاط ، نقاط آکیوپرشر (فشاردرمانی، مشابه طب سوزنی) تعریف میگردد . و معتقد اند که این نقاط برای جریان حیاتی انرژی بدن)چی یا chi) مهم هستند . طرفداران این ماساژ باور دارند که این ماساژ می‌تواند به رفع انسداد این نقاط کمک بکند .

ماساژ تایلندی :

در ماساژ تایلندی ، ماساژور(ماسور) از بدن خود برای جابجایی مشتری به موقعیت‌های مختلف استفاده می‌کند . این نوع ماساژ از فشرده‌سازی ماهیچه‌ها . حرکت‌دادن مفاصل و فشاردرمانی تشکیل شده‌است .

ماساژ سنگ داغ :

در این ماساژ ، سنگ‌‌‌های داغی توسط ماسور . روی نقاط خاصی (مانند نقاط ماساژفشاری) از بدن قرارداده می‌شوند . سنگ‌ها ممکن است به عنوان وسیله‌ی ماساژ استفاده بشوند . یا همانطور به طور موقت روی بدن بمانند . استفاده از سنگ‌های داغ در کنار دیگر تکنیک‌های ماساژ می‌تواند بسیار آرامش‌بخش باشد . چون ، آن‌ها گرما را وارد عمیق‌ترین لایه‌های بدن می‌سازند .

ماساژ رفلوکسولوژی :

از فنون دست‌ . شست . و انگشت برای مالش پا استفاده می‌گردد . گفته ‌می‌شود این نقاط پا ، با بخش‌های مختلف بدن در ارتباط‌ هستند . این ماساژ ، را ماسور هم برای ارتقای سطح سلامتی و هم حال عمومی به‌کار‌می‌رود .

فواید ماساژ از دید یک ماسور برای سلامتی چیست ؟

💢 . کمردرد . بیشتر از یک مطالعه اثرات مثبت ماساژ بر کمردرد را تایید کرده است .

💢 .سردرد . این درد هم با ماساژ بهبود پیدا میکند . بعضی از تحقیقات ثابت میکنند که ماساژ تعداد دفعات حمله‌های میگرنی در یک فرد را کم میکند . و خواب را بهتر می‌کند .

💢 .آرتروز . در اولین آزمایش بالینی بر روی تاثیر ماساژ سوئدی بر آرتروز زانو ، ثابت شد که افرادی که یک یا دو بار در هفته ماساژ سوئدی دریافت کرده‌اند ،‌ نشانه‌هایی از بهبود در میزان درد . خشکی و عملکرد زانو احساس کرده‌اند .

💢 .سرطان . به عنوان مکمل درمان دارویی سنتی و غربی . ماساژ می‌تواند آرامش‌بخش باشد . و عوارض درمان سرطان و یا علائم سرطان را کمتر بکند . شاید درد . التهاب . خستگی . تهوع یا افسردگی را نیز کم بکند .

💢 .همچنین سیستم‌ایمنی را نیز تقویت کند . اما ، ماساژور باید از ماساژ نواحی خاصی در بیماران سرطانی دوری کند . بنابراین اگر سرطان دارید ، قبل از دریافت ماساژ با دکتر خود مشورت کنید .

در جلسات ماساژ توسط ماسور چه میگذرد ؟

در یک جلسه‌ی ماساژ عادی ، شما لباستان را درمیاورید . یا لباس گشاد می‌پوشید . تا جایی که احساس راحتی میکنید لباس‌هایتان را در بیاورید . معمولا روی یک میز میخوابید . خودتان را با یک ملحفه می‌پوشانید . هنگام درآوردن لباس‌ها و پوشیدن آن‌ها ، ماساژ درمانگر از اتاق خارج میشود .

شما می‌توانید ماساژ را روی صندلی ، و بدون اینکه لباس‌تان را دربیاورید هم داشته باشید . ماساژ درمانگر باید نقاط مختلف بدن را لمس بکند . تا نقاط دردناک را بیابد تا میزان فشار مناسب آن فرد را حین ماساژ تایین کند .

ماساژ درمانگر طبق ترجیح خود یا مراجعه‌کننده ، از روغن یا لوسیون استفاده می‌کند . اگر حساسیتی دارید . او را در جریان بگذارید .

تفاوت ماساژ درمانی و ماساژ آرام‌بخش چیست؟

در ماساژ درمانی ، ماساژ با ماسور عمیق‌تر است . و چون درمانگر بر روی بافت‌های بدنتان کار می‌کند . احساس لطیف‌تری خواهید داشت .

به همین دلیل ، بسیار مهم است که هنگام احساس فشار زیاد و احساس راحت نبودن به درمانگر خود اطلاع بدهید . از ارتباط برقرار‌کردن نترسید .

درمانگر ممکن است از روش‌های مختلف حین ماساژ استفاده بکند . او با توجه به آموزشی که دیده است ، ممکن است از ماساژ عمیق ترکیبی . آزادسازی بافت عضلانی . تمرکز بر روی نقطه‌ی تحریکی . درمان‌های مختلف حرکتی . یا فنون کششی منفعل مقاومتی استفاده کند .

احتیاط‌های لازم در ماساژ بدن :

⭐️ .از انجام ماساژ‌های شدید با (ماسور) و سخت روی افرادی که تعداد پلاکت‌های سفید خون آن‌ها پایین است .

⭐️ .افرادی که اختلالات خونریزی‌دهنده دارند . و افرادی که داروی ضدانعقاد مثل وارفارین مصرف میکنند ، دوری کنید .

⭐️ .نواحی‌ای که لخته‌خون . شکستگی . زخم‌های باز یا بسته . عفونت‌های پوستی یا استخوان‌های ضعیف(مثل پوکی استخوان یا سرطان) وجود دارد . یا مناطقی که اخیرا جراحی شده‌اند ، نباید ماساژ‌ داده‌شوند .

⭐️ .با‌وجوداینکه ماساژ برای بیماران سرطانی بی‌خطر است . ولی بهتر است آن‌ها پیش از انجام ماساژ سنگین و شدید با سرطان‌شناس خود مشورت نمایند . ممعولا هر نوع فشار مستقیم روی یک تومور توصیه نمی‌شود .

⭐️ .زنان باردار نیز باید پیش از انجام ماساژ با پزشک خود مشورت نمایند .

آیا ماساژ بدن به هضم بهتر غذا کمک می‌کند؟

انقباض غیرارادی ماهیچه‌های روده ، در هضم غذا نقش کلیدی دارند . عواملی مانند یبوست . سندرم روده تحریک‌پذیر . کمبود مواد معدنی و مصرف داروهایی مثل کدئین عملکرد آن را دچار اختلال می‌کند .

ماساژدرمانی(با کمک ماسور) باعث تحریک روده و بهبود حرکت آن . ترشح بهتر آنزیم‌ها و تخلیه سموم از بدن می‌شود . همچنین اگر با نفخ بیش از حد مواجه هستید . شاید بهتر باشد ماساژ شکم را تجربه بکنید . این تکنیک به خارج شدن گاز از دستگاه گوارش و تقویت عضلات زیرین شکم کمک خواهد کرد .

آیا ماساژ می‌تواند سردرد را درمان کند؟

ماساژ سر و گردن(ماسور حرفه ای) راه‌حل خوبی است که می‌توانید با استفاده از آن سردرد‌های عصبی و مزمن را کم بکند .

وقتی در طی روز دچار استرس و اضطراب می‌شود ، بدون آنکه متوجه شوید ماهیچه‌های سر و گردن منقبض می‌گردد . به همین دلیل ممکن است در پایان و یا حتی اواسط روز از سردرد شکایت بکنید . ماساژ درمانی به آزاد کردن این ماهیچه‌ها کمک میکند . و با بهبود جریان خون سردرد را کاهش می‌دهد .

استفاده از این تکنیک به افرادی که با سردردهای میگرنی درگیر هستند ، نیز توصیه می‌شود .

ماساژدرمانی به شما کمک می‌کند تا خواب بهتری داشته باشید

هر چقدر سطح هورمون سروتونین پایین‌تر باشد به همان میزان با اضطراب و اختلالات خواب بیشتر مواجه خواهیم شد . دوپامین نیز هورمونی است که بر عملکردهای مختلف بدن مانند قدرت تمرکز، یادگیری، ضربان قلب ،‌ خلق و خو و خواب تاثیرگذار میباشد .

کنار این دو هورمون ، ماساژ بدنبه وسیله ماسور . باعث افزایش اندورفین (Endorphins) نیز می‌گردد . بدن برای کاهش درد و کنترل استرس به این هورمون نیاز دارد .

ماساژ درمانی باعث جوانسازی پوست می‌شود؟

ماساژدرمانی(این تکنیک با ماسور است) . صورت باعث تنش ماهیچه‌ها را از بین می‌برد . و عضلات صورت را آرام خواهد کرد . همچنین تکنیک‌های مختلف ماساژ صورت ، باعث بهبود گردش خون، .تخلیه سموم از غدد لنفاوی و افزایش کلاژن میگردد . مجموعه این عوامل جوانسازی پوست را به همراه خواهد داشت . برای ماساژ صورت از تکنیک‌هایی مانند ورز دادن بند انگشتی . ضربه زدن . نیشگون گرفتن و فشار استفاده می‌شود .

برای روشن شدن و درخشندگی پوست نیز استفاده از روغن آرگان . روغن بادام . روغن جوجوبا توصیه شده است .

بهتر است ماساژ درمانی در چند جلسه انجام شود ؟

علاوه ماساژ (توسط ماسور) . هر چه طولانی‌تر ، مفیدتر است . اگر ماساژ درمانی به ویژه در چهار هفته نخست چند بار در هفته انجام گردد ، نتیجه بهتری به دست خواهد آمد . اگر شما نیز ماساژ درمانی را امتحان کرده‌اید ، اما بهبودی حس نکرده‌اید ،بهتر است دوز ماساژ و زمان‌بندی جلسات را تغییر بدهید . متغیرهای دیگری نیز بر کارآمدی ماساژتراپی اثر می‌گذارد که از آن جمله می‌توان به روش مورد استفاده و مهارت متخصص اشاره کنیم .

ماساژ تاندون گرفته شده را بهبود میبخشد :

فواید ماساژ بدن (توسط ماسور تهران بکس) . به قدری زیاد است که اگر آن را معجزه بگوییم ، اغراق نکردیم .

ماساژ منظم و اصولی می‌تواند بر روی لایه‌های سطحی ، عمیق و بافت‌های بدن تاثیر مثبتی بگذارد . و عملکرد سیستم عصبی . عضلانی . پوست . مفاصل . عروق . تاندون‌ها و رباط‌ها را بهبود ببخشد . علاوه بر این ماساژ بر روی آرامش‌بخشی و درمان برخی از بیماری‌های خاص نیز موثر خواهد بود .

بهبود درد سیاتیک با ماساژ

بهبود درد سیاتیک با ماساژ ، در سالن تهران بکس زیر نظر متخصص و با کسب تجربه بسیار ، با مدیریت حمید بخشی انجام میگیرد .

ماساژ درمانی و ماساژ سیاتیک روشی موثر در کاهش درد می باشد . تاثیر ماساژ دیپ تیشو در کاهش درد کمر به اندازه ی تاثیر مصرف داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی میباشد .

اختلالی است که به علت آسیب دیدگی ، التهاب یا تحت فشار قرار گرفتن عصب سیاتیک که بلندترین عصب در بدن است . و بر روی باسن ، کف پا ، ساق و ران تاثیر می‌گذارد ایجاد می‌شود .

سیاتیک دلایل زیادی دارد که از بروز اختلالات پزشکی از قبیل تنگی کانال نخاعی و بیماری تحلیل برنده دیسک که باعث شکستگی دیسک می‌شود . تا بارداری و اسپاسم عضلات متغیر است .

علت سیاتیک هر چیزی که باشد پزشک با شما در خصوص روش‌های موجود برای کنترل این بیماری صحبت می‌‌کند .  که ماساژ یکی از آنها میباشد .

جهت اطلاعات بیشتر :

09126074167📞 حمید بخشی

📌تهران ، زعفرانیه (آصف)

Hamidbakhshiiiiii@ پیج اینستاگرام جهت دیدن تمام لاین های خدماتی سالن تهران بکس

چه زمانی درمان توسط ماساژ برای سیاتیک ضروری است؟

عصب سیاتیک طولانی ترین عصب در بدن میباشد . که قسمت پایین کمر به سمت ساق پا می‌رود و انتهای آن به کف پا می‌رسد . افرادی که دچار درد سیاتیک هستند .

معمولاً می‌گویند که در قسمت پایین یک طرف از بدن خود درد تیر کشنده ای را احساس می‌کنند . علائم و نشانه‌های سیاتیک همیشه به مداخلات پزشکی نیاز ندارد . با این حال درمان باعث می‌شود که از میزان درد و ناراحتی شما کاسته شود . گاهی اوقات مشخص کردن نوع روش درمانی دشوار میباشد . اما این دلایل به طور یقین نشان می‌‌دهد که شما به درمان نیاز دارید .

بهبود درد سیاتیک با ماساژ و حرکات ورزشی

بهبود درد سیاتیک با ماساژ ، توسط متخصص با انجام ترفند درست ورزشی صورت میپذیرد . در ابتدا متخصص ، به یک ارزیابی کلی از شرایط جسمانی شما می‌‌پردازد . و سابقه پزشکی شما را بررسی می‌نماید . تا به این نتیجه برسد که کدام داروها برای شما مناسب میباشد . سپس یک روش درمانی تخصصی را برای شما طراحی می‌کند که شامل موارد زیر میباشد :

💢حرکات کششی سبک نرم که باعث رفع فشار از روی عصب سیاتیک می‌شود.

💢تمرینات ورزشی که باعث تقویت بدن می‌شوند.

💢متخصص فیزیوتراپی انجام تمریناتی را با استفاده از وزنه یا وزن بدن توصیه می‌کند. حرکات کششی کمر و عضلات مرکزی باعث می‌شود که از اعصاب شما محافظت شود و از میزان درد شما کاسته شود.

💢 تمرینات ورزشی قلبی عروقی شامل تمرینات سبکی هستند که پیاده روی سریع روی تردمیل یا ورزش روی دوچرخه ثابت جزو این تمرینات محسوب می‌شوند. این تمرینات به شما برای گرم کردن بدن و شروع حرکات کششی و تقویتی کمک خواهد کرد .

💢 هنگامی ‌که برای اولین بار به انجام تمرینات ورزشی مخصوص سیاتیک می‌پردازید ،ممکن است دچار مقداری درد ناراحتی شوید . که طبیعی است و معمولاً پس از چند جلسه برطرف خواهد شد .

💢 بروز مقداری درد طبیعی است در صورتی که شما دچار درد شدید هستید ، یا اینکه درد شما بدتر شده است .  باید به متخصص ماساژ در جریان ، این تکنیک اطلاع بدهید .

تاثیر ماساژ درمانی بر روی بدن شما :

به طور معمول ، انواع ماساژها با یک مکانیسم مشابه بر روی بدن اثر می‌گذارند . هنگامی که ماهیچه‌ها بیش از اندازه فعالیت خود را دارند ، مواد زائد مانند اسیدلاکتیک در موضع تجمع می‌کنند . و باعث گرفتگی عضله و اسپاسم عضلانی می‌شوند . اما ، ماساژ با بهبود جریان خون موجب گردش مایع لنفاوی و خروج مواد سمی از بدن می‌گردد .

ماساژ کف پا ، نوعی ماساژ راحت و سریع میباشد . که می‌تواند باعث رهایی از درد شود . به همین خاطر ، افراد در زمان‌های متفاوت به سراغ این راه درمانی می‌روند .

بهبود درد سیاتیک با ماساژ و مدت درمان

بهبود درد سیاتیک با ماساژ درمانی ، توسط متخصص و ماسور انجام میپذیرد . و جواب سوال همه ی مراجعه کنندگان که : چه مدت طول می کشد درد سیاتیک بهبودی پیدا کند ؟

سیاتیک می تواند حاد یا مزمن باشد . درد سیاتیک حاد ممکن است بین یک تا دو هفته طول بکشد و معمولاً طی چند هفته برطرف میگردد . گاهی پس از فروکش کردن درد ممکن است تا مدتی احساس بی حسی در پاهایتان رل بکنید .

شما همچنین ممکن است سالانه تعداد چندین بار دچار عود سیاتیک بشوید .

پیاده روی یک روش موثر برای کاهش درد سیاتیک است . زیرا پیاده روی منظم باعث آزاد شدن اندورفین های ضد درد می شود . و التهاب را کم میکند .

از طرف دیگر ، وضعیت نامناسب پیاده روی ممکن است علائم سیاتیک شما را تشدید نماید .

چگونه باید با سیاتیک دراز بکشیم یا بخوابیم ؟

خوابیدن به پشت یا حالت جنینی بهترین حالت برای بیماران سیاتیک میباشد . از آنجا که درد این بیماران ناشی از عصب سیاتیک تحریک شده است . باید طوری بخوابیم که فشار داخل کانال نخاعی به کمترین مقدار برسد . در واقع کمترین فشار به عصب سیاتیک وارد شود . خوابیدن به پهلو ها و جمع کردن زانوها در داخل بدن که در اصطلاح عمومی حالت جنینی نامیده می شود . بهترین حالت برای خوابیدن بیماران مبتلا به سیاتیک است . همچنین بیماران مبتلا به سیاتیک می توانند به صورت طاق باز خوابیده به پشت بخوابند .

آیا سیاتیک خود بخود خوب می شود ؟

در بیشتر موارد ، سیاتیک با ماساژ درمانی صحیح و اصولی ، مخصوص هر کیس خوب میشود . در اکثر موارد ، جراحی لازم نیست . حدود نیمی از افراد طی 6 هفته بهبود می یابند .

چیزی می تواند سیاتیک را بدتر کند؟

اگر اضافه وزن دارید و یا ورزش کافی ندارید ، عود و تکرار درد سیاتیک بسیار شایع میباشد . وزن اضافی فشار زیادی روی لگن و کمر وارد می شود . عدم ورزش و فعالیت بدنی همچنین باعث طولانی تر شدن درد سیاتیک در طولانی مدت میشود .

بهبود سیاتیک با ماساژ

بهبود سیاتیک با ماساژ ، برای جلوگیری از پیشرفت علائم ، توصیه می‌گردد . اینکار توسط متخصص در سالن تهدان بکس ، با مدیریت حمید بخشی انجام میشود . هر چه زودتر سیاتیک را درمان کنید بهتر است . چون ، درمان سیاتیک ممکن است شامل هر دو روش جراحی و غیرجراحی باشد . به طور معمول ، ابتدا روش‌های غیر جراحی امتحان می‌شوند .

وقتی علت اصلی شدید باشد و یا نقص عصبی پیشرونده‌ای مانند ضعف پا ایجاد بشود ، ممکن است جراحی هدف قرار داده شود .

درمان‌های خط اول سیاتیک معمولاً شامل ترکیبی از فیزیوتراپی ، داروها ، تزریقات درمانی و درمان‌های جایگزین میباشد .

سیاتیک حاد معمولاً با ۴ تا ۶ هفته درمان غیرجراحی بهتر می‌شود . برای سیاتیک مزمن با درد بیش از ۸ هفته ، زمان درمان ممکن است ، بیشتر طول بکشد . و به علت اصلی بستگی دارد .

جهت اطلاعات بیشتر با ما :

09126074167📞 حمید بخشی

📌 تهران ، زعفرانیه(آصف)

Hamidbakhshiiiiii@ پیج اینستاگرام برای مشاهده یامه لاین های خدماتی سالن تهران بکس

بهبود سیاتیک با ماساژ در طب فیزیک

بهبود سیاتیک با ماساژ درمانی محقق میشود . طب فیزیکی ترکیبی از تقویت ، کشش و حرکات هوازی را شامل می‌شود . و تقریباً یک مولفه اصلی در هر برنامه درمانی سیاتیک میباشد . تمرینات درمانی همچنین ممکن است به یک برنامه طب فیزیکی اضافه گردد . ابن ماساژ با اهداف زیر دنبال میشود :

ستون فقرات و عضلات کمر ، شکم ، باسن و ران را تقویت سازد .

مقاومت هسته بدن را افزایش دهد .

ماهیچه‌های سفت شده و غیرقابل انعطاف مانند عضلات همسترینگ را بکشد .

با ورزش‌های هوازی سبک مانند پیاده روی ، شنا یا آب درمانی ، به تبادل مایعات و مواد مغذی در بدن کمک بکند .

اگرچه ممکن است کمی ‌استراحت یا اصلاح فعالیت لازم باشد . اما مهم است ، که تا آنجا که ممکن است فعالیت را حفظ نمایید . از دوره‌های طولانی بی‌تحرکی جسمی ‌یا در رختخواب ماندن جلوگیری کنید .

تمرینات خاص برای درمان سیاتیک ممکن است ، وابسته به علت اصلی باشد . متخصصان آموزش دیده ، مانند متخصصان طب فیزیکی ، فیزیوتراپیست‌ها ، متخصصان طب جراحی یا مربیان ورزشی مجرب می‌توانند ، به تدوین یک برنامه درمانی موثر برای تسکین درد سیاتیک از طریق ورزش و فیزیوتراپی کمک کنند .

ماساژ درمانی و مزایای آن :

اشکال خاصی از ماساژ درمانی ، مانند ماساژ بافت عمیق برای سیاتیک ، ممکن است فوایدی برای تسکین درد داشته باشد .

از مزایای ماساژ درمانی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد :

⭐️بهبود گردش خون ، که به نوبه خود پاسخ بهبودی بهتری در بدن ایجاد می‌کند .

⭐️شل شدن عضلات سفت ، که ممکن است در بهبود درد موثر باشند .

⭐️ترشح اندورفین ، هورمون‌هایی در بدن که به عنوان مسکن طبیعی عمل می‌کنند .

علائم سیاتیک که مارو به سمت ماساژ درمانی میکشونه :

درد سیاتیک اغلب باعث ایجاد سوزش پا می شود . و همچنین می تواند باعث ایجاد کوفتگی و درد در عضلات آن قسمت شود . همچنین در راه رفتن و نشستن شما اختلال ایجاد کند .

اگر شما نیز چند وقتی است که در قسمت پا ، درد یا سوزش دارید ، و احساس بی حسی خاصی در قسمت پایینی بدتان دارید . ممکن است شما دچار بیماری سیاتیک شده باشید .

ماساژ درمانی ، یکی از بهترین روش ها برای کاهش درد در قسمت های مختلف بدن میباشد . که تاثیر آن نیز به صورت علمی اثبات شده است . یکی از بهترین روش ها برای درمان درد سیاتیک استفاده از خدمات ماساژ می باشد .

برای اینکه شما درد سیاتیک را توسط ماساژ بهبود بخشید بهتر است ، که از یک ماساژ درمانگر کمک بخواهید تا بتواند به شما به صورت حرفه ای کمک کند .

اما گفتنی است که تکنیک هایی وجود دارد ، که خودتان هم به کمک آن ها بتوانید به کاهش درد سیاتیک کمک نمایید .

بهبود سیاتیک با ماساژ و انواع آن

بهبود سیاتیک با ماساژ درمانی ، روشی قدیمی و موثر میباشد . اما این روش انواع مختلفی دارد :

ماساژ با سنگ داغ : در این روش از سنگ‌های گرم شده برای افزایش چرخش خون و ریلکس کردن عضلات استفاده میکنیم .

ماساژ عمیق بافت : ماساژ عمیق بافت می‌تواند به همراه ماساژ سوئدی ، برای کاهش گرفتگی از عضلات موجود در سطح عمیق‌تر بدن و بافت‌های ارتباطی در گردن و قسمت بالای کمر مورد استفاده قرار بگیرد .

هنگام استفاده از ماساژ عمیق بافت ، فشار عمیق‌تر بر لایه‌های عضلانی وارد می‌شود . و تمرکز بر آزاد سازی نقاط به هم گره خورده یا بافت‌های آسیب دیده می‌باشد . که ممکن است باعث گردن درد ، کمر درد، درد شانه و… شده باشند .

درمان نقطه محرک : در این روش ماساژ درمانی از یک فشار ثابت و یکنواخت برای آزاد سازی اسپاسم عضلات بدن و بهبود گردش خون به نواحی نیازمند درمان (کمر ، گردن ، پا، شانه و…) استفاده میگردد .

معمولاً نقاط یا گره‌های خاص ایجاد شده در عضلات باعث ایجاد درد می‌شود . و به همین خاطر در این روش سعی می‌شود ، این نقاط آزاد شده و از هم باز شوند .

شیاتسو : این روش ماساژ درمانی یک نوع از ماساژ ژاپنی میباشد . که در آن ماساژ دهنده از وزن بدن خود برای وارد کردن فشار تدریجی به نقاطی از بدن که در طب چینی مهم هستند ، استفاده می‌کند . در این حالت فیزیوتراپ با لمس کردن یا مالش دادن شبکه رگ‌های بدن که منبع جریان انرژی هستند .

ماساژ درمانی در سالن تهران بکس :

معمولاً ، بیمار بر روی یک تخت دراز کشیده و لباس‌های راحت می پوشد . متخصص ماساژ ممکن است از روغن یا لوسیون برای کاهش اصطکاک دست خود با پوست بیمار استفاده نماید ‌. گاهی اوقات ، افراد در حالتی از ماساژ درمانی استفاده می‌کنند . که روی یک صندلی نشسته‌اند . یک جلسه ماساژ می‌تواند نسبتاً کوتاه باشد ، یا ممکن است برای یک ساعت یا حتی بیشتر ادامه داشته باشد .

ماساژ درمانی برای سیاتیک :

عصب سیاتیک بلندترین عصب در بدن است . و حتی فرد ممکن است به خاطر آن با درد در ناحیه پایین کمر مواجه شود . که این درد تا پاها می‌تواند وجود داشته باشد .

درد سیاتیک معمولاً به خودی خود در طول دو ماه کاهش پیدا می‌کند . اما امکان تسکین آن در فاصله زمانی کوتاه‌تر نیز با استفاده از روش‌های خاص وجود دارد .

ماساژ درمانی اثر قابل توجه بر درمان درد عصب سیاتیک دارد . نتایج مطالعات انجام شده در این حوزه نیز نشان دهنده ماساژ درمانی باعث کاهش درد و ناراحتی بیمار می گردد .

برای مثال یک مطالعه انجام شده بر روی ۴۰۰ نفر که ماساژ درمانی را به طور منظم هفته ای یکبار یا هر گاه که تمایل به انجام ماساژ داشتند ، انجام دادند . نشان می‌دهد با گذشته ده هفته ، دریافت کنندگان ماساژ عملکرد بهتر عضلات کمر و کاهش درد را گزارش کرده‌اند .